maanantai: sairaana
tiistai: kuntopyörä 20min
keskiviikko: lepo (venyttely 50min)
torstai: punttisali
perjantai: lepo, hieronta selkä+jalat
lauantai: sairaana, silmätulehdus
sunnuntai: sairaana, silmätulehdus
sunnuntai 22. helmikuuta 2009
sunnuntai 15. helmikuuta 2009
viikko 7 - 2009
maanantai: sairaana, kuume
tiistai: sairaana
keskiviikko: sairaana
torstai: sairaana
perjantai: sairaana
lauantai: sairaana
sunnuntai: sairaana
tiistai: sairaana
keskiviikko: sairaana
torstai: sairaana
perjantai: sairaana
lauantai: sairaana
sunnuntai: sairaana
sunnuntai 8. helmikuuta 2009
viikko 6 - 2009
maanantai: kiertoharjoittelu 45min
tiistai: juoksu 10km taas uusi ennätys 71min 54s, keskisyke 145
keskiviikko: kuntosali + venyttely 50min
torstai: spinning 50min, keskisyke 127
perjantai: sairaana, kuume
lauantai: sairaana, kuume
sunnuntai: sairaana, kuume
tiistai: juoksu 10km taas uusi ennätys 71min 54s, keskisyke 145
keskiviikko: kuntosali + venyttely 50min
torstai: spinning 50min, keskisyke 127
perjantai: sairaana, kuume
lauantai: sairaana, kuume
sunnuntai: sairaana, kuume
sunnuntai 1. helmikuuta 2009
viikko 5 - 2009
maanantai: kuntopyöräily 30min
tiistai: sali
keskiviikko: juoksu 10km uusi ennätys 77min, keskisyke 151 + venyttely 50min
torstai: sali
perjantai: hieronta jalat, illalla kaverin polttareihin eli humala
lauantai: hiihto syötteellä 30min, illalla polttarit jatkuivat
sunnuntai: lepo