loman jälkeinen viikko alkoi hyvin energisenä
maanantai: kuntopyöräily 11km + venyttely 30min
tiistai: juoksulenkki kaverin kanssa Helsingissä http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=894119 9.5km 60min, keskisyke 150 (170) + kävely 3km
keskiviikko: sali 40min + venyttely 50min
torstai: pyöräily 20km, 56min keskisyke 146, illalla humala. Tuli poljettua 20km ennätys
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=901141
perjantai: uinti 4km, 80min 3.8km ennätys 74min 48s
lauantai: juoksu 11.5km, 75min 10km ennätys 58min 32s. Ensimmäistä kertaa alle tunnin. MAHTAVA FIILIS! keskisyke 151 (maksimisyke 161)
sunnuntai: pyöräily 18km, 55min keskisyke 110 (130) + venyttely 30min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti