maanantai: pyöräily, crosstrainer ja juoksu yhteensä 60min. keskisyke 141
tiistai: sotilaskuntopiiri 45 minuuttia
keskiviikko: 7km juoksu (keskisyke 144) ja 50 minuutin venyttely
torstai: kuntosali 30min
perjantai: lepo
lauantai: uinti, testasin 1500m. aikaa kului 33min 50s
sunnuntai: kuntosali 45min ja venyttely 50min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti