maanantai: kuntopyöräily 30min
tiistai: sali
keskiviikko: juoksu 10km uusi ennätys 77min, keskisyke 151 + venyttely 50min
torstai: sali
perjantai: hieronta jalat, illalla kaverin polttareihin eli humala
lauantai: hiihto syötteellä 30min, illalla polttarit jatkuivat
sunnuntai: lepo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti