viikko 22 - 2010

EPÄONNEN VIIKKO.....

maanantai: pyöräily 20min, 6km, uinti tekniikkaa 1500m, 30min. Hieronta, jalat 45min
tiistai: pyöräily 59.5km, 2h 15min. Tuntui 50km lenkki 28 keskivauhtia todella helpolle. Keskisyke 136 (147), kadenssi 89. Mahtavat uudet ajolasit vahvuuksilla ja uudet ajovarusteet, joilla tarkenee kylmemmälläkin kelillä. http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2586094 Venyttely 30min

keskiviikko: tarkoitus oli käydä sama 50km lenkki 33km/h keskivauhtia. (32km/h vastatuuleen ja takaisin 34km/h). Lämmittelyn jälkeen ehdin polkea vain muutaman kilometrin kun PAM! Vastaantuleva auto käänsi suoraan eteeni huomaamatta minua. http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2589049 seuraukset: Törmäsin suoraan auton oikeaan kylkeen n. 33km/h vauhdista, ehdin saada käsiä väliin, jotka sitten menivätkin remonttiin..... ensihoitoa paikanpäällä n. 40min, ambulanssilla sairaalaan, jossa todettiin oikean käden murtuneen useasta paikasta ja vasemman olkapään vioittuneen ainakin solisluusta ja AC-nivelestä. Loppu ilta menikin sairaalassa

torstai: toipumista kotona ja elämän opettelua kädettömänä
perjantai: kävin sairaalassa aamulla kuulemassa että harrastukseni takia minulle olisi sopivinta leikata tuo olkapää. Ei muuta kuin taas takaisin kotiin ihmettelelmään että miten sitä syödään tai käydään vessassa kun kädet ei toimi.
lauantai: lepoa ja särkylääkkeiden syöntiä
sunnuntai: lepoa ja kävin katsomassa OTC:n järjestämät duathlon kisat, joihin olisin itsekkin osallistunut ilman valitettavaa onnettomuutta. Huomenna aamulla sairaalaan ja toiveissa olisi saada olkapää takaisin kuntoon.

YHTEENSÄ URHEILUA 3h 45min + LIHASHUOLTOA 1h 15min = 5h
(tarkoitus oli urheilla tällä viikolla 11h, ensi viikolla 13h ja sitä seuraavalla 15h)