viikko 26 - 2010

maanantai: lepo ja fysioterapia 60min
tiistai: kävely 75min, 8.1km. Lisäksi testasin spinningiä, mutta ei se oikein luonnistunut näillä käsillä. 30min jaksoin pystyasennossa istua.

keskiviikko: kävely 120min, 13,4km


torstai: kävely 70min, 7,2km. Fysioterapia 60min
perjantai: kävely 120min, 13km, keskisyke 119 (130). Fysioterapia 60min
lauantai: kävely 60min, 6,4km.
sunnuntai: lepo (tänään piti olla 90km pyöräily 3h + heti perään 15km juoksu 90min)

YHTEENSÄ URHEILUA 7h 55min + LIHASHUOLTOA 3h = 10h 55min