viikko 27 - 2010

maanantai: sain tänään pois kipsin ja kantositeen. Voin vihdoin aloittaa kuntoilun ja käsien liikeratojen laajentamisen. Kuminauhajumppa alkaa vasta ensi kuussa. Hölkkää 8km, 60min.
tiistai: juoksun testausta 6.7km, 45min, keskisyke 140. Kävin myös katsomassa triathlon-treenit Valkiaisjärvellä.
keskiviikko: lepo, hieronta jalat, kävin katsomassa Sangin temmon
torstai: juoksua pururadalla 5.8km, 30min, keskisyke noin 145 (polarin bluetooth vyö ei toiminut).
Hieronta hartiat 45min
perjantai: spinning 30min
lauantai: juoksu illalla Ylistarossa 45min, 7.3km, keskisyke 141, maksimisyke 160.
Kävin katsomassa Kokkolan SM-triathlonin johon itsekkin olin osallistumassa. Tavoitteeksi omille ajoilleni olin asettanut 23min+1min+70min+1min+45min = 2h 20min. Tuolla suorituksella olisi kisassa sijoittunut 20. joukkoon. Kokkolassa oli mahtava keli ja hyvät puitteet kisalle. Olisi ollut mahtava päästä itsekkin starttaamaan.

sunnuntai: lepo, flunssa

YHTEENSÄ URHEILUA 3h 30min + LIHASHUOLTOA 1h 45min = 5h 15min