Tässä kuussa tuli taas hommattua monenlaista varustetta, triathloniin reppua, asua, pyöräilypaitaa, irto hihaa ja lahjetta, lippistä, uimalakkia ja lasia yms.
Pyöräilykausi tuli myös aloitettua ulkosalla muutamalla pyöräilyllä. Pitkiä juoksulenkkejä yritin juosta terwamaratonia ajatellen. Kellotuksia (lue ennätyksiä) tuli tehtyä uinnissa 1900m aikaan 30.05, juoksussa 5km matolla aikaan 19.20, 10km Iissä aikaan 41.43 ja puolimaraton Kyrönjoki maratonin yhteydessä 1.32.17. Ongelmia on ollut oikean puolen lonkanseutuvilla ja loppu kuusta myös vasemman jalan akilleksessa (aivan kuten viime vuonnakin tähän aikaan).
Yhden ns. treenileirin ehdin pitämään kuukauden aikana. Olin lomalla töistä ja pääsin treenaamaan yli 20 tuntia tuon viikon aikana. Erittäin hyvä tuntemus jäi siitä viikosta.
huhtikuun treenit (suluissa huhtikuu 2010):
uinti; 13 kertaa, 8 tuntia, 23km (10 kertaa, 7 tuntia, 19km)
pyöräily; 17 kertaa, 17 tuntia, 417km (17 kertaa, 15 tuntia, 299km)
juoksu; 25 kertaa, 27 tuntia, 297km (15 kertaa, 17 tuntia, 177km)
muu urheilu; 2 kertaa (1 kerta)
urheilua yhteensä; 57 kertaa, 53 tuntia (51 kertaa, 45 tuntia)
lihashuoltoa yhteensä; 25 kertaa, 16 tuntia (20 kertaa, 10 tuntia)
kaikki yhteensä; 82 kertaa, 69 tuntia (71 kertaa, 55 tuntia)
paino maksimissaan 72.8kg ja minimissään 70.8kg (maksimi 75.4kg, minimi 72.8kg)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti