Paikalla tällä kertaa jo hyvissä ajoin ennen juoksun alkua. Jopa 75min ennen. Siinä sitten rauhassa ilmoittautuminen, kolmesti vessaan, 10min/2km lämmittely juoksu, loppu nestetankkaukset yms. Lämmintä oli alle 10 astetta, mutta silti päätin juosta pelkällä ohuella pitkähihaisella juoksupaidalla. Tuulta oli jonkin verran, mutta ei ollenkaan niin paljon kuin vuosi sitten.
Itse juoksu starttasi ministerin lähtölaukauksella ja sen jälkeen lähdin juoksemaan tasaista omaa vauhtia. Onneksi Garminista näkee helposti oman vauhdin, ettei juokse liian nopeasti alussa.
Vaimo ei ehtinyt ihan starttiin mukaan, mutta oli kyllä 10km kohdalla juomapullon kanssa odottamassa.
Nautin yhden lasillisen energiajuomaa jokaisella kisajärjestäjän juottopaikalla (5kpl). Lisäksi pari kertaa vaimon tarjoamasta juomapullosta. Energiageelejä otin 8km ja 14km kohdalla.Juoksu oli varsin mukavan tuntuinen ja rento. Sain peesata toisen kierroksen yhtä maratoonaria ja otin lopussa 1km mittaisen kirin.
Vitosen ajat olivat:
0-5km 21min 30s
5-10km 21min 51s
10-15km 21min 58s
15-20km 21min 59s
Viimeisen puolen kilometrin vauhti oli 3min 56s/1km
Tässä garminin data juoksusta: JUOKSU
Juoksun maaliin tulossa piti vielä väistellä monenlaista koiran taluttajaa =D mutta paljon parempi voimaisena maaliin ku viime vuonna. Juoksun päälle kävin hölkyttelemässä vielä 8km matkan. Onnistunut juoksu. Keskisyke 151 ja maksimi loppukirissä 158. Loppuaika oli 1.32.17 eli ennätys parani 9 minuutilla viime vuodesta!
VIRALLISET TULOKSET
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti