Tärkeimmät kisat olivat luonnollisesti kolme triathlon kisaa. 1/8 Kokkolassa, 1/2 Joroisilla ja Ironman Hämeenlinnassa. Kaikki nuo menivät alle omien tavoiteaikojen eli syytä olla tyytyväinen. Kokkolassa sijoitus oli neljäs, Joroisilla kahdeksas ja Hämeenlinnassa neljäs.
Ylitin myös heinäkuussa pyörällä tärkeän virstanpylvään kun sain 10km temmossa keskinopeudeksi ensimmäistä kertaa yli 40km/h.
Muuten treenasin seuraavasti (2010):
uintia 12 kertaa, 6 tuntia, 20km (6 kertaa, 3 tuntia, 6km)
pyöräilyä 15 kertaa, 23 tuntia, 706km (9 kertaa, 10 tuntia, 236km)
juoksua 15 kertaa, 13 tuntia, 143km (20 kertaa, 16 tuntia, 141km)
venyttelyä 18 kertaa, 9 tuntia (1 kerta, 1 tunti)
hierontaa 8 kertaa, 9 tuntia (5 kertaa, 5 tuntia)
Kaikki yhteensä 68 kertaa, 59 tuntia (41 kertaa, 34 tuntia)
Minimi ja maksimipainot 71.1kg ja 73.5kg (72.1kg ja 74.4kg)
Tässä alla olevassa kuvassa (joka pitää klikata auki, jotta sen näkee tarkemmin)
on esillä tulosten kehittyminen ja ensi vuoden tavoitteet:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti