maanantai: LEPO, eilisen kisan jäljiltä vasen polvi hieman kipeä. Paikoin helpompi kävellä takaperin ku etuperin.
tiistai: LEPO, jalat alkoivat toimimaan jo paremmin ku eilen.
keskiviikko: kävin melomassa kanotilla kevyesti Oulun avovesiuintitapahtuman talkoolaisena.
torstai: LEPO
perjantai: palauttava kevyt pyöräily 60min. (Kisavanteilla/tuubeilla olen polkenut yhteensä tasan 800km ja ajattelin pistää ne nyt talviteloille) + lisäksi 60min palauttava hieronta
lauantai: LEPO
sunnuntai: kevyt palauttava pyöräily 28km
URHEILUA YHTEENSÄ 3h + LIHASHUOLTOA 1h = 4h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti