Syyskuu oli sellaista ylimenokautta. Rennon leppoisasti otin. Välillä yritin saada juoksuvauhtia takaisin, mutta eihän se sieltä tuntunut tulevan vaikka kuinka teki vetoja yms. (tosin oli kyllä laiskojakin harjoituksia varsinkin Turkissa). Jalat tuntuivat olevan tukossa kokoajan.
Kiimingissä puolikkaan juoksu ja siinäpä ne kuukauden "kohokohdat" olivatkin.
Syyskuun treenit (syyskuu 2011)
Uinti 9krt, 6h, 17km (6krt, 3h, 9km)
Pyöräily 7krt, 5h, 106km (16krt, 14h, 279km)
Juoksu 14krt, 14h, 156km (13krt, 12h, 136km)
Kuntosali 4krt, 2h (2krt, 2h)
Venyttely 10krt, 5h (23krt, 11h)
Hieronta 3krt, 3h (1krt, 1h)
Kaikki yhteensä 47krt, 36h (61krt, 41h)
Kolmoskvartterin treenit (2011)
Uinti 25krt, 15h, 42km (26krt, 12h, 29km)
Pyöräily 34krt, 38h, 1041km (42krt, 46h, 1015km)
Juoksu 39krt, 36h, 389km (50krt, 42h, 414km)
Muu urheilu 6krt, 4h (4krt, 3h)
Venyttely 33krt, 17h (40krt, 20h)
Hieronta 15krt, 16h (10krt, 10h)
Kaikki yhteensä 152krt, 124h (172krt, 131h)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti