maanantai: 60min pyöräily + 60min fysioterapia/hieronta
tiistai: kevyt puolen tunnin uinti eri lajeja testaillen. pyörällä töihin ja uimaan. Kentällä neljä 800m vetoa.
keskiviikko: PK-juoksua sellanen 36min
torstai: Helsingissä matolla juoksu jonka päälle illalla juhlintaa ja aamulla Puolaan
perjantai: lepo
lauantai: 80min juoksulenkki Puolassa ennen häitä ja ilta menikin sitten juhliessa.
sunnutai: lepo. On kyllä aivan poissa innostus treenaamisesta. Ei innosta yhtään mikään ja kuntokin on aikalailla huono. Kävin kuitenkin ostamassa uudet uima-lasit jos niistä sais intoa uida.
YHTEENSÄ URHEILUA 3h 20min + LIHASHUOLTOA 1h = 4h 20min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti