maanantai: pyöräily Markon prässiin ja ensimmäistä kertaa tuollainen kuntopiiri. Oli itseasiassa ihan kiva ja jaksoi pyöräillä vielä kotiinkin.
tiistai: Helsingissä kilsan verran kevyttä uintia. Pohkeet oli aikalailla kipeät eilisestä prässistä.
keskiviikko: 20kpl 50m vetoja eri lajeja jonka jälkeen 200m vetoja eri lajeja.
torstai: 50m altaassa 200m SKU + 200m VU näitä toistoja 5kpl.
perjantai: pyöräilyä tunteroinen ulkona maastopyörällä, mutta ei muuta tänään.
lauantai: 10kpl 250m uinteja (räpylät, lättärit, snorkkeli, sku jne). Venyttelyä 30min
sunnuntai: 300m vetoja räpylät, lättärit, snorkkeli SKU (200m) jne .... yhteensä se 2,5km. Venyttelyä 30min.
YHTEENSÄ URHEILUA 7h 30min + LIHASHUOLTOA 1h = 8h 30min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti