Joulukuussa ei ihmeellisyyksiä, oikean puolen lonkankoukistajan seutu vaivasi ja vaivaa edelleenkin. Ei ole löytynyt vielä selvyyttä että mikä siellä oikein ahistaa. Hieman pakkopullaa oli treenit loppuvuodesta, kun piti koittaa saada vain kilometritavoitteet täyteen tälle vuodelle.
Kvartterin aikana tärkeimpänä urheilusuorituksena oli luonnollisesti Porin Mastersmestaruusuinnit lokakuussa, joista tuli napattua sekä kokemusta että myös 7 mitalia.
Hankintoja tuli periaatteessa vain vaatepuolelle. (Pyöräily ja hiihtovaatteita, sekä muutamat uimalasit).
Treenimäärät joulukuussa: (suluissa 2010)
Uinti 12krt, 10h, 29km (12krt, 9h, 25km)
Pyöräily 11krt, 12h, 244km (13krt, 10h, 212km)
Juoksu 21krt, 20h, 203km (23krt, 16h, 164km)
Kuntosali 8krt, 7h (12krt, 10h)
Venyttely 18krt, 6h (21krt, 11h)
Hieronta 2krt, 3h (0krt, 0h)
Yhteensä 72krt, 57h (83krt, 57h)
Treenimäärät neljännellä kvartterilla:
Uinti 38krt, 26h, 74km (37krt, 28h, 79km)
Pyöräily 32krt, 34h, 669km (42krt, 42h, 929km)
Juoksu 39krt, 33h, 331km (41krt, 28h, 295km)
Kuntosali 17krt, 15h (31krt, 25h)
Venyttely 35krt, 14h (49krt, 25h)
Hieronta 7krt, 7h (1krt, 1h)
Yhteensä 168krt, 128h (204krt, 153h)
Treenimäärät toisella vuosipuoliskolla:
Uinti 63krt, 41h, 116km (63krt, 39h, 109km)
Pyöräily 66krt, 72h, 1710km (84krt, 88h, 1944km)
Juoksu 78krt, 68h, 720km (91krt, 70h, 709km)
Kuntosali 22krt, 18h (35krt, 28h)
Venyttely 68krt, 31h (89krt, 45h)
Hieronta 21krt, 22h (11krt, 11h)
Yhteensä 319krt, 252h (376krt, 283h)
Koko vuoden yhteenveto toisessa blogissa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti