vuoden 2011 yhteenveto

Vuosi onnistui ennakkotavoitteiden mukaisesti varsin hyvin sekä treenimäärällisesti että tuloksellisesti.


kilpailut:
Tänä vuonna osallistuin 13 eri kilpailutapahtumaan ja viho viimein pääsin osallistumaan myös triathlon kisoihin. Päällimmäisenä vuodesta jäi tietysti mieleen Ironman kisaan osallistuminen ja maaliin pääsy. Uinnissa tuli SM-mitaleja Masterssissa ja maratonissa ennätys parani varttitunnilla. Puolimaratonkin parantui 9 minuutilla. Pyöräilyssä keskivauhti parani 10km Tempossa selvästi. Vuosi oli kilpailujen osalta hyvinkin onnistunut! Käytännössä paransin ennätystäni kaikilla matkoilla kaikissa lajeissa. Matolla juostu Cooperi parani vuoden takaisesta 2850m -> 3200m.


kustannukset:
Triathlonin kustannukset tänä vuonna olivat 11650e. Vertailun vuoksi kustannukset 2010 olivat 8150e ja vuonna 2009 ne olivat 4200e. Saapa nähdä tuleeko seuraavana vuonna mitään isompia hankintoja =)


vuosi lukuina: suluissa (2010) ja ((2009))
Uinti 130krt, 83h, 240km (117krt, 75h, 205km) ((60krt, 40h, 105km))
Pyöräily 156krt, 169h, 4150km (168krt, 165h, 3610km) ((85krt, 70h, 1350km))
Juoksu 197krt, 189h, 2000km (171krt, 171h, 1640km) ((105krt, 103h, 920km))
Kuntosali 30krt, 24h (71krt, 55h) ((60krt, 65h))
Venyttely 170krt, 82h (186krt, 96h) ((95krt, 61h))
Yhteensä 742krt, 603h (745krt, 588h) ((435krt, 368h))


kengät:
Asicsin Nimbukset hylkäsin 805km juoksun jälkeen
Asicsin DS-trainer 14 hylkäsin 1126km juoksun jälkeen. Kengät saivat väistyä etelän harjoitusleirin jälkeen.
Asicsin DS-trainer 15 hylkäsin 505km juoksun jälkeen. Kengillä tuli juostua puolimaratonia ja maratonia, mutta jotenkin tuntuivat olevan päkiästä loppu jo nuin aikaisin.
Asicsin Racereilla olen juossut vain 75km ja aion juosta niillä edelleen intervallit ja muut nopeat juoksut
Asicsin Sky lenkkareilla suoritin esimerkiksi Ironmanin ja niillä on juostu tähän mennessä 285km aion juosta näillä pääasiassa ensi kevään harjoitukset.
Asicsin Cumuluksilla juostu 611km kengät edelleen käytössä PK-lenkeillä
Icebugin BUGrip kengillä juostu 569km ja kengät tuntuva edelleen hyville jalkaan ja jääkeleille ja tietysti myös lumelle.
Niken Pegasus GTX kengillä juostu 118km eivätkä ne oikein hyvälle tunnu jalassa. Ehkä väkisellä vielä jotain sadekelin juoksuja näillä.

Seuraavaksi vaikuttaa että kannattaa hommata kisakengiksi ehkä taas nuo Sky:t. Ne tuntuvat olevan hyvät jalalle ja toimivan myös pikanauhoituksen kanssa.

Pyöräily:
Pyöräily jakaantui vuoden aikana seuraavasti. Triathlonpyörällä 2000km, Maastopyörällä lähinnä kevyttä työmatkatyyppistä polkemista 1100km, Tacxilla sisällä 650km ja Spinningiä sisällä 400km.