Okei, tänään ois sitten Cooperin juoksu Ouluhallilla. Valmistautuminen oli sinällään hieman huonoa että vaikka alla oli kaksi lepopäivää, niin ensimmäinen niistä oli ollut iltariento. No pyöräilyä jonkin verran alle ja sitten Ouluhallille verryttelemään. Tavoitteeksi tässä vaiheessa kautta 3200m ja jäniksen perään oli ajatus mennä juoksemaan. Verrytellessä 68s kierrosvauhti ei tuntunut mahdottoman kovalle. Jalat pysyivät mukana paljon paremmin ku syksyn Cooperissa.
Juoksu lähti viimein liikkeelle ja lähdin juoksemaan erittäin hyvin juosseen jäniksen perään. (Kiitos Jani). Siinä sitten viisi ensimmäistä kierrosta ei olleet yhtään pahoja. Seuraavat 5 kierrosta alkoivat jo toki tuntua, mutta jopa ihan lopussa oli tunne että olisi tätä voinut hieman pidempäänkin jatkaa. Valitettavasti en saanut itsestäni puserrettua kaikkea irti. Enpä ole kyllä juossutkaan kovilla sykkeillä, että miten se kroppa osais kisassakaan juosta niillä ku ei niitä ole harjoitellutkaan. Toisaalta täytyy todeta että eipä tuo minulle mikään päämatka olekkaan. Juoksun DATAT löytyy tästä. Matkaa kertyi 3250m, keskisyke 155 ja maksimisyke lopussa 167 (93% maksimista). Vauhdiksi tuli siis 3.42/km.
Tyytyväinen olen juoksuun ja tavoitteeksi seuraavalle kerralle voisi asettaa vaikka 3400m, joka on kova tavoite, mutta ihan mahdollinen joka tapauksessa.
Kuvia/viralliset tulokset liitän tänne myöhemmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti