26.3.2012 (ma) Uintia kevyttä palauttelua eilisestä. Pyörällä kun olin liikenteessä ja keli alkoi olemaan niin paha, niin skippasin tämän päivän juoksun täysin. Tarkoitus oli käydä maastossa vähän juoksemassa.
27.3.2012 (ti) Aamulla sekarin lajit käännetyssä järjestyksessä ensin 200m pätkät ja sitten 100m pätkät ja sen jälkeen vielä yksi kunnon 100m sekari. Sai taas uida täysin omassa rauhassa Raatissa.
Iltapäivällä kävin ostamassa uudet Adidaksen Adizero Boston kengät ja toiveissa olisi että pystyisin niillä juoksemaan kaikki kesän kisat, niin maratonit, kuin triathlonitkin. Kenkien tuntuma jalkaan on hyvä, mutta vielä en ainakaan osaa pukea niitä jalkaan niin nopeasti ku mitä Asics Skyt sujahtavat. Jää nähtäväksi. Kengillä pitää ottaa testijuoksua heti ensi viikosta lähtien. Tämä loppu viikko menee uidessa, niin ei ehdi enää tällä viikolla.
28.3.2012 (ke) Taas aamulla uimaan puoleksi tunniksi harjoittelemaan uinnin lähtöjä ja käännöksiä. Puolella hyppykerroista lasit lähtivät päästä, joten kiristin ne niin tiukaksi etteivät ne enää lähtisi. Hieman hankaluuksia on päättää kummilla Speedoilla uin kisastartit, mutta onhan tässä vielä pari vuorokautta aikaa miettiä =)
Sain tänään myös uuden kuorman Powerbarin patukoita, jotka on mun mielestä ehdottomasti parhaimman makuisia proteiinipatukoita mitä markkinoilla on. Niitä syö oikeasti yhtä mielellään ku suklaapatukoitakin. Voin kyllä suositella Powerbarin patukoita ihan kaikille vaikka välipalaksi töihin.
29.3.2012 (to) Tämä päivä menee luultavasti auton ratissa Helsinkiin ja sieltä taas Saloon. Eli tulee rankka päivä ja pitää herätä aikaisin ja käydä välillä kokoustamassa Helsingissä. Ei mikään paras mahdollinen lepopäivä ennen Masters-SM uinteja.
30.3.2012 (pe) Hallille tuntia ennen omaa starttia. Alkuverryttelyt ja sitten olikin kohta jo vuorossa 400m sekari. Näistä uinneista lisää erillisessä RAPORTISSA. 400m sekari meni hyvin, tuli ennätys. Sitten taas vähän verraa välillä ja odottamaan omaa 1500m uintia. Siitäkin erillisessä raportissa lisää. Kisojen jälkeen vielä vähän verraa ja valmistautumaan huomiseen kisapäivään. Kokonaisuintimäärä tälle päivälle 2700m
31.3.2012 (la) Tästäkin päivästä kaikki oleellinen löytyy kisaraportista. Kokonaisuintimäärä 2400m.
Maaliskuun yhteenveto:Minipaino kuukauden aikana 70,6kg
Uintia 17krt, 8h 15min, 23km
Pyöräilyä 6krt, 5h, 81km
Juoksua 16krt, 12h 45min, 142km
Hierontaa 7krt, 6,5h
Venyttelyä 15min
Yhteensä aikaa käytetty 33h
1.4.2012 (su) Salossa Mastersmestaruus uinneissa. Päivän kokonaisuinti saldona 1300m tarkemmat jutut löytyy erillisestä raportista.
Uintia 3h, Pyöräilyä 2,5h, Juoksua 1h 45min (20km) = 7h 25min
Tämä viikko oli siis lähes tulkoon lepo viikko muusta urheilusta uintikisojen takia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti