3.4.2012 (ti) Pyörällä töihin ja salille. Hieman tuntui olo vielä väsyneelle, mutta ajattelin silti lähteä testaamaan juoksumatolla vitosen ennätystä. Mattoon vauhtia 16km/H eli 3min 45s/km ja juoksemaan. Juoksu meni yllättävän hyvin kun oli hyvä alkuverryttely alla jossa juostiin tätä kyseistä tavoitevauhtiakin. Vasta kolmas ja neljäs kilometri tuntuivat koville. Viimeisestähän nyt ei oikein yleensäkkään osaa sanoa enää mitään. Sykkeet ainakin nousivat erittäin korkalle. jopa 96% maksimista, joten sain itsestäni hyvin irti tänään. Juoksun jälkeen loppuverryttely ja kotia polkiessa huomasi että kurkku/hengitys on hieman kurkun päähän sattuvaa. Mutta ajattelin sen johtuvan tuosta kovasta juoksusta. Tarkemmat datat juoksusta löytyy täältä.
4.4.2012 (ke) tänäänkin pyörällä töihin ja vielä kaupungillakin palaverissa välissä pyörällä. Tarkoitus oli testata uusia Adidaksen Bostoneita matolla tai Ouluhallissa 10km, mutta kun menin matolle niin huomasin taas sen kurkun/nielun kivun ja juoksin 25min ja lopetin kevyetkin juoksut siihen ja lähtin kotiin. Illalla ensin 45min hieronta jaloille (olivatpa jalkapohjat aikalailla kireänä). Koko illan koitin juoda lämmintä ja olla viltin alla.
5.4.2012 (to) Tarkoitus oli juosta 10km tempo ja pyöräillä Tacxilla, mutta eipä tuo kurkku antanut periksi ku just ja just pyöräilyn töihin. Ehkä olisi sekin pitänyt jättää välistä. Eli taas meni päivä ja ilta sohvalla kuumaa mehua juoden.
6.4.2012 (pe) Täysin samanlaista ku eilenkin eli sohvalla päivä viltin alla.
7.4.2012 (la) Ei vieläkään merkkiä paremmasta olotilasta. Poistuin tänään kylläkin kotoa sen verran että kävin kellottamassa OTC:n testijuoksussa juoksijoiden ajat. Muuten koko päivä sisällä. Itsekkin oli kyllä tarkoitus juosta kova kymppi tänään.
8.4.2012 (su) Pitkän lenkin vuoro 32km piti juosta kohtuullisella vauhdilla, mutta eihän sitä sairaana tai sairautta seuraavina päivinä voi mihinkään urheilemaan lähteä. Niinpä sohva makoilu viltin alla jatkui tänäänkin. Onneksi tänään oli jo hieman pieniä merkkejä siitä että huomenna saattaisi olo olla sellainen että voisi pienen lenkin käydäkkin yrittämässä. Paino ainakin tippuu ku ei ruoka maita eikä enää jaksa juodakkaan ku kurkkukin alkaa olemaan jo parempi. Itseasiassa muutamassa päivässä paino tippui pari kiloa.
Uintia 0h, Pyöräilyä 3h, Juoksua 1h (15km), Venyttelyä 15min ja Hierontaa 45min = 5h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti