MA: Pajulahden leirin takia jäi eilen pitkä lenkki tekemättä, niinpä hipsin tänään salille ja juoksin siellä matolla 20km kevyttä 5.28 vauhtia. Pahaksi onneksi juomapullo unohtui kotiin. (Olin kyllä tehnyt ihan energiajuomatkin valmiiksi, mutta sielläpä ne olivat kotona keittiön pöydällä). No vichypullon voimin ja turvin juoksemaan. Hyvinhän tuo juoksu meni, vaikka oli pakarat jumissa triathlonleirillä tehtyjen askelkyykkyjen takia. Yritin illalla venyttää puoli tuntia nuita pakaroita, ehkä hieman taisin onnistuakkin siinä.
TI: Tänään vuorossa tonnin vetoja. Hyvä treeni, hyvältä tuntui. DATA. Muuta ei tänään kokousten takia ehtinytkään.
KE: Salilla puoli tuntia keskivartalotreeniä jonka jälkeen vähän päkiäjuoksua Fivefingereillä. Yllättävän tehokasta tuo juosta päkiöillä. Pohkeet taas varmaan viikon kipeänä, pitää yrittää venyttää kuitenkin.
TO: Pohkeet todellakin kipeänä ja kurkku oudon kuivana. Mietin koko päivän että lähdenkö Ouluhallille juoksemaan 5km testijuoksua. No lähdin sitten kuitenkin, vaikka pohkeet ja kurkku hieman ilmoittavat olemassa olostoon. Tästä juoksusta kannattaa käydä lukemassa erillinen blogi.
PE: No niin, niin no. Sairaaksihan sitä taidettiin tulla. Kurkku kuivan käheä ja yskintään taipuvainen. Pidin lepoa ja kävin 90min jalka/hartia-hieronnassa.
LA: Joo sairaana ollaan, ei voinut tehdä mitään mitä olin suunnitellut. Jää tälläkin viikolla alle 100km yhteisjuoksumatka näköjään. Tänään oli kuitenkin mielenkiintoinen Liikukko Nää tapahtuma Ouluhallilla, jossa olin OTC:n järjestelijänä yhdessä OTC:n porukoiden kanssa liikuttamassa lapsia. Pienessä kuumeessa tuo tais mennä, mutta hyvä ettei kestänyt ku ainoastaan 7 tuntia.
SU: Tänään ois pitänyt juosta se satku täyteen, mutta sairaana ollaan.
Yhteensä juoksua 45km, kaikki harjoitukset yhteensä vähän yli 7 tuntia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti