MA: Tästähän sen piti alkaa viimeiset kaksi viikkoa treeniä ennen Joroista, mutta ei hitsiläinen ei pysty ja kykene. Kevyt puolen tunnin uinti Raatissa. 200m kevyttä ja 100m kovempaa mentaliteetilla.
TI: Juoksu 20km naapurin kanssa, ajatus oli että ois lähtenyt 4.30 vauhdilla tekemään lenkkiä, mutta ei jaksanut, olo oli tosi vetelä ja kelikin oli raskas, suorastaan märkä. Mutta jaksettiin kuitenkin se 20km juosta, mikäli oli positiivista. Pitkästä aikaa koin lenkin aikana vahvaa mahan vääntelyä ja loppuilta menikin vessassa mahan vääntelyitä ihmetellessä. Sykekkin oli muuten pitkästä aikaa korkealla, miltei koko vuoden korkeimmalla. Lenkin data.
KE: Vasemman jalan isovarvas oli kipeänä eilisestä lenkistä, mutta myös vasen polvi. Sangin tempo jäi välistä sateen takia, niinpä tein kotona tacxilla 5min kevyttä, 5min kovaa systeemillä tunteroisen harjoituksen. Päälle piti juosta puoli tuntia, mutta meille tuli pari uutta sohvaa joiden kanssa säätäessä meni sitten loppuaika. Piti esimerkiksi käydä juoksemalla hakemassa liikkeestä parit ruuvit jotta saatiin käsinoja paikalleen.....Olivat unohtaneet sellaiset laittaa mukaan. Juoksin huonekaluliikkeeseen vauhdilla 4.50/km ja takaisin pikkasen vielä nopeampaa =D
TO: Kaks kiekkaa Valkiaisella. Illalla paljuilua ja loppuviikkohan olikin sitten yhtä höpötystä.....
PE: Lapiointi hommia kotona, siirrettiin mattotelineen ja paljunpuidenlaatikoiden paikkaa. Siinä sitten lapioidessa välilevypullahti ulos ja taas oli selkä krampissa. Nyt ei vaivannut enää isovarvas vaan myös selkä oli ihan jumissa.
LA: Tänään olisin mennyt perusmatkan triathlonkisoihin katsastamaan vauhtini, mutta tuolla varpaalla ei yksinkertaisesti pysty juoksemaan yhtään. En tiedä oisko selälläkään voinut pyöräillä tai juosta kovinkaan lujaa. Kävin kuitenkin kisassa uimassa ja olinkin 1500m uinnin jälkeen vaihdossa kisassa kärjessä. Johdin seuraavaa yli minuutilla. Jouduin kuitenkin katsomaan kun muut vaihtoivat ja lähtivät pyöräilemään. Itse painelin siitä sitten vielä takaisin järveen loppuverryttelemään uinnilla.
SU: Kipeällä selällä ja varpaalla ei voi urheilla.
Niinpä tämän viikon yli kymmenen tunnin kovasta treenistä toteutui vain 4,5 tuntia eikä sekään mitään kovin kovaa. Jos lähden Joroisille tänä vuonna, niin lähden tekemään 5,5 tunnin aikaa ja yritän seuraavana vuonna parantaa aikaani tunnilla. Katsotaanpa pystyykö ensi viikolla urheilemaan varpaan ja selän takia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti