MA: Piti olla palauttava juoksu, mutta tossu nousi kuin itsestään 4.47/km vauhtia.
TI: 4km jossa mukana 7kpl 200m ylämäkivetoja. Ei ehtinyt pidempää, mutta mukava treeni. DATA.
KE: Ritaharjun vitonen: DATA. Hyvä reitti, jota kannattaa juosta joskus toistekkin. Nyt vasta ekaa kertaa kävin tuon hölkkäämässä.
TO: Piti juosta intervalleja 2*2000m ja 4*1000m, mutta väsytti niin paljon etten jaksanut.
PE: Tänäänkin lepo, ku ei huvittanut yhtään mitään, ei ainakaan juosta.
LA: Vauvauinnin jälkeen 500m uintia. DATA. Garmini on kyllä kiva kapistus ku tunnistaa lajitkin automaattisesti. Illalla juoksumatolla testasin 3h maratonvauhtia kympin ja ihan hyvinhän tuo meni. DATA. Jalka kipeytyi loppuverryttelyssä niin pahasti, etten voinut juosta ku pari askelta.
SU: Edelleen vasemman jalan polven ulkosyrjä niin kipeä ettei sillä voi edes kävellä normaalisti. Jäi taas pitkä lenkki tekemättä.
Tämän viikon lopussa painoindeksi taas alle 23. Mutta on tämä painon pudottaminen vaan epämiellyttävää. Ei saa herkutella, eikä edes syödä mitään hyvää päivittäin.....kerran viikossa muka vaan....höh!
Eipä sitä treeniä tullut ku vähän yli pari tuntia tälläkään viikolla.....Kyllä se on motivaatio mennyt ku ei ole mitään tavoitteita oikein osannut kukaan mulle laittaa (en edes minä).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti