viikko 48

MA: Kokouskiireitä, ei ehtinyt treenata
TI: Kokouskiireitä tänäänkin. Ehdin juuri ja juuri ensimmäistä kertaa polkasta puoli tuntia kotona uudella SHIV PROlla ensi pyöritykset. Hyvältä tuntui =D
KE: Juoksumatolla tonnin vetoja 6min lähdöllä. vauhdeilla 11,12,13,14,15,16,17,15,13,11. DATA.
Illalla vielä tunteroinen Tacxilla. Ihan hyvä päivä tänään. Mutta muuten hieman kiirusta tuntuu olevan......
TO: Ylimääräinen lepo kaiken muun ohjelman takia. Lisäksi säästelin kipeää olkapäätä.
PE: Kuoriem juoksun aika. Tänä talvena juostaan juoksuja vauhdilla joka on nopeampaa kuin 4.44/km. Aloitettiin 5km matkasta ja tarkoitus on nostaa sitä joka kuukausi 2,5km verran. Tavoitteena keväällä puolimaraton alle 100min. Nyt kulki erittäin kevyesti. Mentiin 4.33/km vauhtia, eli reilusti alle tavoitteen. Eikä tuntunut alkulämmittelyä lukuunottamatta pahalta.
LA: Eilen illalla pikkujoulut ja ne vaikuttivat ettei herännyt kovinkaan aikaisin. Menin kuitenkin Köykkyrin Uphill Race kisaan joka olikin ihan hauska. Jopa niin hauska että aloin toivomaan että olispa tämä 24h-kisa =D. Piriformis on kyllä illalla entistäkin jäykempi. Muuten ei tuntunut parin tunnin reippailu juurikaan missään.
SU: Tänään piti tehdä pitkä pyöräily, mutta kauan aikaa vaivannut pakara ja piriformis ovat ihan jumissa. Poljin juuri ja juuri pikkasen reilun tunnin enkä siihenkään pistänyt käytännössä yhtään vastusta. Ei auennut pakara joten päätin lopettaa ja siirryin venyttelmään sitä.

Seitsemän tunnin viikko, aika hepponen, eipä juuri reenauksesti pysty tätä kehumaan. Ensi viikollakin tulossa presidentin järkkäämää itsenäisyyspäivän vastaanottoa jne... eli neljä viimeistä päivää menee siinä reissussa ilman urheiluja ja kaksi ensimmäistä päivää ovat tiukkaa kokoustamista....eihän siinä jää kuin keskiviikko =D