viikko 51

MA: Kokouskiireiden takia oli pakko pitää lepoa.
TI: Nyt niitä vasta kokouskiireitä olikin. Ei ehtinyt harjoitella.
KE: Edenissä ehdin kävästä hätäsesti heittämässä 5km mäkiharjoituksen matolla. Tein sen siten että 500m ylämäkeen ja 500m tasaisella palautusta. Kaltavuuskulmat 2,4,6,8,10 astetta. Hyvä treeni, tuli ihan hiki.
TO: Lepo, joulukiireiden takia.
PE: Uinnin kilometrien täsmäys ja samalla seurasin miten 24h maailmanennätystä yritettiin uida Raksilassa. Itse uin 250m settejä 10kpl. Täsmäsin tämän vuoden kilometrit yhdeksäänkymmeneen. Ei siis kauheasti ole altaassa tullut aikaa vietettyä. Sellanen kolmisenkymmentä tuntia. Ei sillä vielä kuuhun mennä. Mutta jospa olkapää kuntotuisi niin että sillä kestäisi taas ensi vuonna uida. Ja toivottavasti tulevat työprojektit antaisivat myös siihen mahdollisuuden. Samoin ku pyöräilyyn ja juoksuunkin.
LA: Käväsin nopsasti salilla. Siellä alkulämmittelyt ja 6km vauhdilla 14,5km/h. Ihan hyvin sain kulkemaan, vaikkakin onhan tuo hurjaa vauhtia pitää yllä pidempään kuin parikymmentä minuuttia. Illalla pitkästä aikaa 30min venyttely. Ensi vuonna pitää tähänkin alkaa taas panostamaan.
SU: Lepo.

Alle kolme tuntia urheilua tällä viikolla, painon nousua herkuttelun kera sitäkin enemmän =D