TI: Tiistai meni totaali levossa kun tuli suoritettua erittäin pitkä työpäivä Helsingissä.
KE: Kun pääsin kotiin, niin jaksoin kuin jaksoinkin hypähdellä salille ja juosta siellä matolla seitsemän tonnia. Sykkeet nousivat jo lukemaan 165, mikä on minulle korkea lukeman.
PE: Reipasta kävelyä töihin ja takaisin. Kyllä tuollainen reipas puoli tuntia ennen työpäivää ja sen jälkeen on ihan hyvä ja suositeltava liikuntamuoto kaikille. Illalla salille ja siellä matolla 5km vauhdilla 4min/km. Sykkeet lopussa 161, eli vielä kohtuullinen, noin 90% maksimista. Tottakai luonnollisesti illalla erillinen venyttely. Tuntuu että oikea pakara on nyt eniten poissa pelistä.
LA: Triathlonakatemian kanssa uimassa puolitoista tuntia. Itsellenihän ei juuri metrejä tullut, eli olin lähinnä antamassa vinkkejä ja valmentamassa. Uin toki itsekkin muutamat sadat metrit. Tämän jälkeen Tacxin päälle jossa viihdyin 2h 25min. Kevyttä, erittäin kevyttä pyöritystä. Olen kuullut että sitäkin pitäis tehdä ja toisaalta en jaksanut polkea kovaa =)
SU: Oli kiireitä sukuloimaan, niin en ehtinyt tehdä ajateltua pitkää lenkkiä. Tein sen sijaan lumityöt ja perään 10km juoksun kevyellä vauhdilla. Ai niin pitäis pudottaa painoa paljon jos haluais juosta kovaa, mutta on tässä paljon muutakin nyt mielessä ku kovaa juokseminen. Tulin jopa ajatelleeksi sellaistakin että mitäpä jos alkais kiertämään kesässä mahdollisimman monta nuita Olympiamatkoja, eikös niissäkin mitata jo kestävyyttä ku pitää monta tuntia jaksaa urheilla.....?
Yhteensä aikaa meni triathlonin kimpussa reilut 13 tuntia tällä viikolla.
7. Viikon ajatelma. Ihmisiä on kolmen tyyppisiä. Yhdet eivät huomaa tai tiedosta mikäli näkevät "väärällä" tekniikalla urheilevan ihmisen. Toinen tyyppi näkee että joku hiihtää, ui, juoksee, tekee salilla jotain liikettä hieman väärin, mutta eivät sano/korjaa tätä asiaa, vaan joko ihmettelevät tai naureskelevat asialle lähinnä itsekseen. Kolmas tyyppi on ns. valmentajat. Näitä ovat ihmiset joiden on pakko korjata/puuttua johonkin väärään tekniikkaan. Olipa kyse sitten mistä lajista tahansa. jos näet että joku vetää ylätaljaa aivan väärin, niin mikäli omat treenit vaan yhtään sallivat, niin sinun on pakko käydä ohjaamassa tätä henkilöä. Itse lukeudun tähän porukkaan. Pakko auttaa ;) Juoksutekniikka on yksi sellainen joka on tullut nyt viime vuosina mukaan tuohon. Mikäli näen ihmisen juoksevan ihmeellisellä askeleella tai tyylillä, niin lähes poikkeuksetta sanon siitä hänelle. Yritän toki sanoa sen asiallisesti ja ohjaten. Tarkoitus on kehittää maailmaa kaikilla sektoreilla. Ei pelkästään Suomen teollisuutta, vaan myös kuntouimareiden vapaa-uinnin vetoja =D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti