MA: Lihashuoltoa 45min ja puoli tuntia Tacxilla pyöräilyä
TI: Juoksentelua naapurustossa
KE: Aamulla lihashuolto, illalla juoksumatolla juoksua
TO: Ilmeisesti lepo tänään
PE: Aamulla fysioterapiassa käynti ja sen jälkeen Kuoriemin kanssa Syöte-Seikkailu-kisaan
LA: Syöte-Seikkailu-kisa
SU: Syöte-Seikkailu-kisa
Tämmönen vähän lepposempi viikko tähän väliin ;) Tosin sunnuntain olin niin väsynyt illalla ettei jaksanut juuri edes silmiä auki pitää sohvalla maatessa.
41. viikon ajatelma. Yksi helpoimmista oman vauhdin kasvattajista ja vammojen estäjistä on videointi. Ensinnäkin miltei jokaisessa älypuhelimessa on tarpeeksi hyvä videokamera, jotta saa omaa tekniikkaa kuvattua ja näytettyä sitä jollekkin ammattitaitoiselle henkilölle joka osaa videon perusteella löytää virheitä ja korjata tekniikkaa. Tätä kuitenkin käytetään todella vähän vaikka tämä olisi käytännössä miltei ilmainen keino meille jokaiselle. Halusitpa parantaa askelta tasamaalla juoksussa. Toivotko nopeutta uinnissa volttikäännökseen (tiesitkö muuten että uinti on ainut urheilulaji, jossa kääntyminen nopeuttaa suoritusta, tai sen pitäisi nopeuttaa)? Oletko epävarma luisteluhiihdon tekniikastasi ylämäessä? Tiedätkö miten melonnassa käytetään hartioita ja käsiä oikeaoppisesti? rullaatko oikein rullaluistimilla, vai meneekö sinulta energiaa hukkaan? Kaikkiin tämmöisiin ja moniin muihin on apuna videointi. Paitsi että sillä saa itselleen lisää vauhtia, niin sillä todellakin on mahdollista välttää monia rasitusvammoja. Siispä kaikki videoimaan tekniikkaa ja kyselemään guruilta että kuinka hurisoo =D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti