MA: Nopeasti matolla piipahdin juoksemassa 3km kevyesti flunssan jälkeen.
TI: Fyssarin määräämät liikkeet ja kevyt tonnin uinti altaassa.
KE: Pyramidijuoksu vauhdit 10,11,12,13,12,11,10km/h. palauttelut kävellen.
TO: PK-juoksu vauhdilla 11km/h. Palautusaika kuitenkin 26 tuntia harjoituksen jälkeen. Lisäksi tein 45min fyssarin määräämiä liikkeitä.
PE: Matkustusta ja lepoa
LA: Reissussa lepoa
SU: Matkustusta ja lepoa
Tällä viikolla ehti urheilla 4,5 tuntia. Se ei ole paljon mutta olokin tuntii vielä hieman flunssan jälkeiselle.
Uusia kompressiovaatteita tuli vaikka kuinka paljon, joten niillä on taas kiva aloitella uutta kautta. Onpahan edes jotakin poikkeavaa ja sellaista mitä odottaa harjoituksissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti