Viikko 38 - Matkailut jatkuu

MA: 5km peruskuntoilulenkkeily.
TI: Tänäänkin tuo samainen 5km lenkkeily.
KE: Aamulla klo 4 ylös ulos ja Saksaan. Siellä 14km kävelyä päivän aikana.
TO: Berliinissä kävelyt jatkuivat ja tänään tempaistiin 13km kävelyä kaupungilla ja päälle 5km juoksu.
PE: Kävelyt jäivät tänään 12km, joten päälle oli helppo käydä 5km juoksemassa.
LA: Matkustelua kotiin ja lepäilyä.
SU: Edelleen lepoa ja valmistautumista ensi viikkoon.


Viikon 38. ohikiitävänä teemana:

Perinteinen maratonkisa

Berliinin yliopistossa on edelleen näköjään käynnissä sama kisa, joka oli 20 vuotta sittenkin. Eli painoindeksiin suhteutettu Berliniin maraton.
Kisan säännöt ovat siis sellaiset että maratonin minuuteissa aika jaetaan sinun kisapäivän aamun painoindeksillä ja näin saatu tulos on kisatuloksesi. Voittajat katsotaan sekä miesten että naisten sarjoista.
Esimerkkinä käytetään kolmea naista, jotka saavat saman tuloksen kisassa eri ajoilla. Kaikki naiset ovat 1,65m pitkiä. Ensimmäinen nainen juoksee maratonin tasan kolmeen tuntiin ja hänellä on painoa 54,5kg. Hän saa näinollen painoon suhteutetun tulosluvun 9 (=180/20). Toinen nainen on myös saman mittainen ja hän juoksee maratonin 3h 45min. Hänkin saa tulokseksi suhdeluvun 9, koska hänellä on painoa 68,1kg. Kolmas nainen on hieman pyöreämpi painaen 81,7kg, pituus on edelleen sama. Hänen aikansa maratonilla on 4,5h mutta painonsa takia hän on samassa tuloksessa muiden kanssa.
Mielenkiintoinen kisa, pitkillä perinteillä. Saapa nähdä mikä painoindeksi voittaa tänä vuonna miehissä ja naisissa.

Viikko 37 - All Inclusive

MA: Ei vaan mahda mitään, mutta näissä tulee aina syötyä ja juotua niin hyvin että paino nousee vähintään puoli kiloa päivässä, vaikka kuinka olisi aktiivinen. Tänään kävin juoksemassa.
TI: Vuorossa tramboliinihyppelyä, ohjatusti. Plimmirin uhreiluhotellikeskus on kyllä mielettömän mahtava paikka.

KE: Tämä päivä startattiin kengurukenkähyppelylenkillä

Ja iltapäivällä oli vuorossa Aquaspinningiä, joka oli ehkä kaikkein tehokkainta ja mukavinta.

TO: Tämän päivän juttuna oli meressä uinnit ja maastopyöräily kukkuloilla.

PE: Lepoa
LA: Matkustuspäivä
SU: Lepoa ja rentoutumista kotona

Vikko 36 - Sairaana

MA: Nousi yllättäen kuume tänään. Jopa yli neljän kymmenen.
TI: Sama kuin eilen. Lääkärissä selvisi että kyseessä nielutulehdus.
KE: Kuumetta
TO: Kuumetta
PE: Ihan ok päivä
LA: Matkustus Rhodokselle lomalle
SU: Kokeilin tänään jo uimista. Ihan hyvältä tuntui.

Viikon 36 ohikiitävänä teemana:

Kuntosaliharjoittelu on näköjään vielä POP

Mielenkiintoista mistä ihmiset ovat valmiita maksamaan kuinkakin paljon. Katselin tuossa Lontoon, New Yorkin ja Los Angelesin maraton, triathlon ja kuntosali valmentajien hintoja. Maratonille ja triathloniin saat erittäin hyvää yksilöllistä/pienryhmä valmennusta 5000 eurolla vuodessa näissä isoissa kaupungeissa. Mutta sitten kuntosalille kun menee, niin ainakin meille monille suomalaisille tuntematonkin PT laskuttaa vuoden harjoittelusta hänen kanssaan 30000e (sisältää 3 harjoituskertaa viikossa poislukien lomat). Kuusinkertainen ero! Mutta asiakkaaseen käytettävässä ajassa ei eroa ole. Kun otetaan huomioon vielä, että nuilla kestävyysurheilu-ihmisillä oli lähes poikkeuksetta myös "nimeä" niin täytyy vaan ihmetellä kuinka paljon enemmän kuntosalilla ollaan valmiita maksamaan. Siis 6 kertaa enemmän siitä, että joku toinen katsoo kun teet punnerruksia verrattuna siihen, että joku pitää sinulle juoksun tekniikkavalmennusta radalla tms.

Viikko 35 - Mahtavalla ohjelmalla kohti talvea

Talven ohjelmat on taas tehty. Mahtavat sellaiset. Jos niistä jotain tässä mainitsisi niin mattojuoksussa kevyiden eli palauttavien ja pitkisten vauhti voisi olla 11km/h. Peruskestävyysjuoksujen 13km/h. Maratonvauhtisten 15km/h ja tonnin vetojen 17km/h. Nuilla olisi tulossa hyvä talvi. Siihen sopivasti mukaan wattbike, spinning, uinti ja kuntosaliharjoituksia niin eiköhän se siitä. Alunperin ajatuksena että pari kertaa voisi harjoitella tiistaina, torstaina ja lauantaina. Saa nyt nähdä miten esimerkiksi tiistaisin ehtii kaksi harjoitusta tehdä kokousten takia.

MA: 6km, kevyt palauttava juoksu
TI: 6km tempojuoksu nousevalla vauhdilla aina 4.35/km vauhtiin asti
KE: 5km PK-lenkki
TO: Syyskuun mattokymppi vauhdilla 12km/h. Ihan hyvin jaksoin juosta. Ei suurempia ongelmia missään vaiheessa. Syke 138, joten se oli matalampi kuin vuosisitten vaikkein juossutkaan elokuussa kuin 60km.
PE:Palauttava uinti Kalajoella
LA: Lepo
SU: Lepo, kurkku?


********************************

Viikon 35 ohikiitävänä teemana:

Ultraajat ja sukunimet

Törmäsin tuossa viikonloppuna vahingossa yhteen asiaan ja päätin tutkia sitä hieman lisää. Kävin läpi 15 tietämääni ultrajuoksijaa ja heidän elämän kumppaniaan. Kävi ilmi että vain yhdellä pariskunnista oli sama sukunimi. Siis 93% ultrajuoksua harrastavista ei omannut samaa sukunimeä kuin oma kumppani. Todella mielenkiintoista ja valtavan suuri prosentti! Mistähän tämä johtuu? Onko laji jotenkin sellainen että se poikkeaa muista lajeista? Onko se niin erokkomaista ettei uskota suhteen kestävän niin paljon että panostetaan liittoon jopa toisen sukunimi ottamalla? Onko kenties puolisoiksi tai itse juoksijoiksi ajautunut niin harvinaisen sukunimen omaavia etteivät he halua luopua omasta nimestään? Onko naimisiin meneminen tuolla porukalla harvinaisempaa kuin yleensä? Halutaanko sukunimi pitää siihen asti kunnes ura loppuu, jotta kaikki tunnistavat? Vaikka mitä mielenkiintoa asiasta heräsi ja tässä oli vain pieni määrä asioista joita jäin pohtimaan. Ero on kuitenkin selkeä jo mikäli vertaa satunnaisotannalla vaikkapa tuntemiini maratoonia harrastaviin ihmisiin. Tilastollisestihan määrä ei toki ole riittävä, mutta enpä anna sen haitata tässä ohikiitävässä teemassa. Ikinä ei tiedä mihin jännään asiaan törmää tässä elämässä.