Viikko 5 - Mille sitä alakais?

MA: LEPOA
TI: 8km 1000m intervalleja siten että lähdöt aina 6min välein. Vahdit niin että 12, 13, 14, 15, 16, 17, 17km/h. ja loppuun 12km/h verryttelyksi. Hyvä fiilis, hyvin liikkui jalka. Maksimisyke 163 eli päästiin hyvin yli 90%.
KE: PK-juoksua todella illalla kympin jälkeen OTC:n kokouksen takia
TO: Ei oikein jaksanut, liekkö eilinen väsytti. 2km vauhdilla 11,5km/h, 2km vauhdilla 12,5km/h ja sitten loppuverryttely. Aina ei vaan jaksa. Venyttelyä päälle vartti.
PE: LEPO
LA: Tänään hyvä 6km vauhdilla 14,5km/h. Kannatti löysätä alkuviikosta, koska tänään hyvä juoksutunne. Alkuun ja loppuun hyvät verryttelyt.
Illalla vielä venyttelyä.
SU: Puolipitkis 15km kun ei vaan ehtinyt eikä kyllä jaksanutkaan enempää. Vauhtina tasainen 10km/h.

44km vain juoksua tälläkin viikolla. Ei näillä vielä kuuhun mennä.