MA: Lepoa juoksusta.
TI: Kevyt kiihtyvä vauhdit 10,12,12,13,13,14,14,10km/h. Kilsan pätkissä.
KE: Edenissä yritin vähän juosta, mutta sitten pitikin mennä jo lasten kanssa uimaan. 3km ehdin matolla hölkätä =D
TO: Lepo
PE: Kova TV. 4km vauhdilla 15km/h. Ois mennyt enemmänkin, mutta ei hotsittanut.
LA: 10km kevyt palauttava
SU: 25km. Vuoden ensimmäinen pitkis matolla. Energiajuomaa join 2,5km välein. Vauhdin nostot 5km välein. Vauhdit 10, 10,5, 11, 11,5, 12,0km/h. Hyvä harjoitus, eikä jalkoihinkaan tullut rakkoja. Eikä kyllästyttänyt ja mikä parasta kännykästä ei loppunut akku, joten sain katsottua "digiboksia" tyhjäksi.
Yli 50km matolla, sehän on mulle aika paljon nykyään =D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti