MA: Lepo
TI: 7km mäkijuoksu matolla. Vauhti 10km/h 14*500m kulmat 0,0,0,2,0,4,0,6,0,8,0,10,0,0
KE: 6km PK-juoksua matolla
TO: Lepo
PE: Normaali alkuverryttely ja sen jälkeen 3000m Cooperi. Ihan hyvin menee tuollainen matka tuollaisella vauhdilla.
LA: Postinjakoa 90min
SU: Postin jakamista 150min
Tämmöstä tämä nyt on.....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti