TI: Sama juttu kuin eilenkin. En viitsi aloittaa harjoitusta jos se alkaisi yli klo 21.
KE: Miltei ysiltä aloitin tänään juoksun. Juoksin vitosen siten että 10,11,12,11,10km/h.
TO: Lepo
PE: Maaliskuun testikymppimatolla heti työpäivän jälkeen kiireellä. Aluksi tuntui mahdottomalle, mutta 4km kohdalla hieman antoi jo lohtua ja toivoa siitä että pääsen perille. Vauhtia 15km/h ja keskisykkeeksi 154. Aletaan olemaan jo tosi juoksemisessa. Lopussa syke oli pitkän aikaa yli 160.
Juuri yhtäänhän ei edelleenkään minulla tule juoksua viikossa tai kuukaudessa. Itseasiassa kuukauden kilometrit ovat sellaisia mitä pitäisi olla viikon kilometrit, mikäli meinaisi että maratonista tulisi helppo suoritus. Kauhea jälkihiki päällä juoksun jälkeen. Pari 5 tunnin yöunta takana ja nyttenkin lähden heti juoksun jälkeen saunailtaan.
LA: Lepoa, todellakin. rakotkin jalkapohjissa eilisestä juoksusta.
SU: 20km pitkis. Ensimmäinen pitkis tänä vuonna ja sekin näin lyhkänen. Matti Heikkinen otti pronssia 50km ja minä kulutin Noosa kengät loppuun. Nyt niillä on juostu tasan 1000,00km ja ne voi siirtää mökkikengiksi. Venyttelyä vartti.
Taas tämmönen tylsän normaali 37km/vko, eli ei käytännössä mitään. Petrata pitää.
Jatkossa harjoittelua pystyy tekemään käytännössä vain ti, ke, to, la ja su. Eli tulee väkisellä 2 lepopäivää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti