Viikko 14 - Vähän kiirettä, mutta tehdään nopeasti

MA: Lepo
TI: PK-juoksua 6km vauhdilla 12km/h.
En ole muuten vieläkään päässyt ulos juoksemaan ku on niin huonot kelitkin.....
KE: Intervalleja 6min lähdöillä vauhdit 10,12,14,15,16,17,17,11km/h. Maksimisyke 159.
TO: Lepo
PE: Lepo
LA: Nousevavauhtinen juoksu vauhdeilla 10,11,12,13,14,14,14,14,14,12km/h
SU: Ennen vaaleja vielä 4*5km vauhdeilla 10,11,12,13km/h. Hyvä reeni, sopivat vauhdit. Geelejä 5km välein.

Ihan hyvät setit.