Olipa kiva käydä juoksemassa välillä puolikas. Keli oli kyllä mukava 10 astetta ja aurinko paistoi. Siitäkin huolimatta oli mahtavaa tiedostaa kokoajan että vain yksi kierros tarvii kiertää.
Sykkeen tiesin olevan itselläni jotain 150 luokkaa, koska painoa oli yli 80kg. Näin painavana ei ole tullutkaan kisattua sitten aikoihin.
Tiesin että itselläni sykkeet menevät suunnilleen näin puolimaratonilla, mikäli vauhtia on 5min/km.
Painossa 60kg, syke on 120
Painossa 70kg, syke on 135
Painossa 80kg, syke on 150
Painossa 90kg, syke on 165
Nuo sattuvat olemaan myös minun sykerajojani. Eli tuo 150 on juuri siinä PK/VK kynnyksellä ja 165 on MK-kynnys.
No mutta itse juoksuun. Reilusti vessakäyntejä ennen starttia. Starttiviivalle pari minuuttia ennen lähtöä. Otin geelin ja join vettä poikkeuksellisesti ennen lähtöä. Geelit sitten normaalisti 7km ja 14km kohdilla. Tällä kertaa otin pienen huikan järjestäjän energiajuomaa joka juomapisteeltä. Omia juomia ei ollut. Koska menin 1.45/3.30 ryhmässä niin huomasin että olisi ollut todella paljon helpompaa olla omat juomat niinkuin yleensä on ollut. Nuissa menettää aivan turhaa sijoitusta kun yrittää ruuhkassa ottaa pahvimukeja ja juoda niistä. Mutta tämä oli tietoinen testi tänä vuonna.
Juoksussa ei ollut muita ongelmia kuin vasemmassa jalkapohjassa vaivannut kalvon kiristys. Se kyllä välillä vaivasi niin että mietin jopa keskeyttämistä. Sitä varoessa aloin ilmeisesti juoksemaan jotenkin huonossa asennossa ja aiheutin oikeaan päkiään pahan verestävän rakon joka tällä kertaa tuntui erittäin kivuliaalle jo juostessa, sekä tietysti erityisesti sen jälkeen.
No mutta puolikas on puolikas, eihän se mitenkään vaikeaa ole juosta ja pitää yllä samaa vauhtia alusta loppuun. Minullakin tuo 4.55/km pysyi hyvin tavoitteessa ja toteutumana koko matkan. Lopussa keveästi 30sek irti jäniksistä viimeisellä 1,5km matkalla, ilman mitään kirejä, ihan vain verrytellen.
Tänä vuonna oli hienot kisapaidat ja vielä hienompi mitali. Suomi 100V-kunniaksi. Yleensä mitaleista en niin ole perustanut ja ne ovat aika tylsän näköisiä olleet, mutta nyt oli ihan siisti.
Tässä kamppeet joilla juoksin
Loppuaika 1.43.48 eli täysin tavoitteiden mukainen juoksu. Oli ihan mukavakin olla numerolapun kanssa pitkästä aikaa. Askelluskin pysyi tarpeeksi tiheänä ollen 178. Tässä muut datat: https://connect.garmin.com/modern/activity/1745321634
Terwan tulokset löytyvät täältä: http://resultservice.fi/2017/oulu/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti