maanantai: uinti 1000m (300m 5min) 25min + juoksu 4km, 30min keskisyke 136 (161)
tiistai: uinti 1000m + pyöräily 15km yhteensä 75min, keskisykkeet alle 130
keskiviikko: pyöräily 16km + juoksu 4km yhteensä 75min, keskisykkeet alle 120
torstai: lepo
perjantai: Kuoriem triathlon 1500m/40km/10km Tästä kisasta erillinen raportti. Illalla humala
lauantai: lepo
sunnuntai: pyöräily 27km, kevyt 60min keskinopeus 26.5km/h keskisyke 137 (149)
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1194533
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti