tiistai: LEPO (Espoossa työmatkalla)
keskiviikko: palauttava kävely 45min, ja kevyt 30min uinti
torstai: kevyt uinti, jossa kuitenkin muutamia vetoja huomista kisaa varten. Juoksu 52min ja illalla puolen tunnin venyttely
perjantai: Kotkan lyhyenradan Masters-SM uinnit. 800m uinti minuuttia huonommin kuin oma ennätykseni. Sijoitus silti pronssille. Katso edellinen blogi mikäli haluat lukea kisasta tarkemmin. Tähän väliiin on kuitenkin pakko laittaa kuva sellaisesta ruoka-annoksesta, jota ei kannata syödä paria tuntia ennen uintia :)
lauantai: 15km juoksu edelleen Espoossa. Illalla kotona venyttely.
sunnuntai: 25km juoksu nyt jo kotona. Illalla venyttely ja Garminin kanssa temppuilua. Pitänee taas pistää vaihtoon tuo sykevyö.
YHTEENSÄ URHEILUA 6h 50min + LIHASHUOLTOA 2h 30min = 9h 20min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti