11.6.2012 (ma) Uintia perinteisesti 200m vaparia, 200m lättäreillä ja toistetaan tuo setti 5 kertaa eli pari kilsaa uintia.Keskivartalotreeniäkin piti tehdä muka joka päivä mutta ne oli niin vähäisiä ne treenit ettei niitä nyt tänne kannata mainita. Käväsin pitkästä pitkästä aikaa juoksemassa kevyen lenkin pururadalla. 20km. Päälle vartti kevyttä venyttelyä.
12.6.2012 (ti) Käväsin pyöräilemässä Iissä. Oli todella vaikea saada keskinopeus yli 30km/h. Ei vaan tunnu pyöräily kulkevan yhtään. Juoksi sitä vastoin lähti pyöräilyn jälkeen kulkemaan todella hyvin. Joten päätinkin rullailla tunnin vähän reippaammin. Tunnissa meni miltei 14km.Pikkaset venyttelyä vielä iltapuhteeksi.
13.6.2012 (ke) Pyöräilyn harjoittelua 2,5 tuntia. Päälle juoksua 10km. Taas muistin venytellä vähän illalla.
14.6.2012 (to) Kevyt pyöräily töihin ja takaisin. Nokialta tuli sellaisia uutisia, ettei ehtinyt kokopäivänä urheilemaan, ei edes juoksemaan.
15.6.2012 (pe) Edelleen Nokian aiheuttamat kiireet haittasivat urheilua. Oli meillä sentään kesäjuhlat tänään ja sitä ennen olympialaiset. Varsinaiset urheilut jäivät kuitenkin nollaksi. Ja tälle päivälle tuli seitsemän vuoden juopottelupäivä.
16.6.2012 (la) Kävästiin Annen kanssa pyöräilemässä kevyesti Iissä. Eli pyöräilyä sellanen 60km. Sen päälle kevytt juoksu 5km. Ja tietty vartin venyttely....... eikäku apropoo, en venytellytkään tänään.....
17.6.2012 (su) 90km pyörittely Tacxilla kotona. Ei oikein napannut pyöräillä ulkona ku tuuli niin paljon, eikä tuo sisälläkään oikein innostanut. 3 tuntia 15min jaksoin kuitenkin sotkea + loppua kohden kiihtyvä 5km juoksu. Lopuksi venyttely ja leirin yhteenveto. Uintia 10km, Juoksua 120km, Pyöräilyä 1000km. Eli tavoitteet täyttyivät.
Uintia 40min, Pyöräilyä 12h 45min (335km), Juoksua 4h 30min (55km), Venyttelyä 75min = 19h 15min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti