MA: Kävin ensin kuntosalilla ja sitten liian aikaisin lounaan jälkeen juoksemassa, koska kaikki mitä söin meinasi tulla juostessa ylös, vaikka vauhti oli kevyt.
TI: Vasen lonkka kipuili tämän päivän kympin juoksussa. Se kipuili tosin jo eilenkin. Saapa nähdä onnistuuko Terwamaraton tänä vuonna. Ei ole tullut juurikaan jalkoja rasitettua ja nyt ne tuntuvat kipeytyvän helposti pienestäkin juoksusta.
KE: Pidin jalkojen säästelemiseksi vapaapäivän.
TO: Vapun ja jääkiekon MM-kisojen kunniaksi kävin juoksemassa 20km. Pisin ulkolenkki tänä vuonna. Periaatteessa keskiarvo viimeisen vuoden aikana on ollut viikossa juuri tuo 20km. Otin muutaman juotavan geelin matkalla ja kaikki meni ihan hyvin. Vauhtihan oli toki hiljainen kuin mikä. Sellainen reilusti päälle neljän tunnin maratonvauhti.
Tähän päättyi myös huhtikuu. Huhtikuu meni sairastellessa kuten oikeastaan koko talvi.
Urheilusuoritteiden yhteenveto sykkeiden osalta
Erittäin kevyttä 849min (46%)
Kevyttä 313min (17%)
Peruskestävyyttä 576min (31%)
Vauhtikestävyyttä 100min (5%)
Maksimikestävyyttä 0min (0%)
Hieman reilu 30 tuntia tässä kuussa.
PE: Tänään polttareissa frisbienheittelyä ja kiipeilyä, mutta niitä en jaksa merkata urheiluiksi ;)
LA: Toipumisesta eilisestä ja matkustus Kolympukseen.
SU: Helteinen 7km lenkki.
Tämän viikon saldona 5 tuntia itseni liikuttamista sykevyön kanssa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti