MA: Juoksumatolla juoksua. 25km 60s/km hitaampaa kuin maraton + 5km maratonvauhdilla. Geelit 6km välein. Vettä 3km välein. Hyvä harjoitus. Syke 2,5tuntia PK1, lopussa PK2, ei sen korkeammalla. Illalla 30min venyttely.
TI: Jostain syystä lepo. Liekkö kokouskiireitä.
KE: PK-kymppi vauhdilla 5.20/km. Syke hieman liian korkea tuolle vauhdille. 144 se on yleensä enemmän kuin mun maratonien keskisyke.
TO: 10km setti, jossa 1km kevyttä, 8km maratonvauhtia, 1km kevyttä. Illalla venyttely, kuten eilenkin.
PE:Mahtava 2 tunnin hieronta pitkästä aikaa
LA: Kevyt palauttava 9km
SU: Puolimaraton kahteen tuntiin, siten että 16km hitaasti 6min/km ja viimenen 5km 5min/km. Raskaalta tuntui, ei tahtonut millään päästä tuota 5min vauhtia lopussa. Illalla väkisellä venyttelyä.
12 tuntia urheilua tällä viikolla. Juoksua 80km. Taitaa olla vähään aikaa ennätys tuo määrä.
16% harjoituksista mentiin VK-alueella.
Huhtikuukin tuli sitten laitettua kansiin ja kirjoihin. Juoksua 195km, joka on enemmän kuin viime vuonna. Jospa se tästä pikkuhiljaa taas alkaisi kilometrien lisääminen. Kaikkiaan harjoittelua vain 35 tuntia. Eli pikkasen yli tunti/päivä.
Viikon 17 ohikiitävänä teemana
ajan puute
Kyllä se vain niin on että mikäli vanhilla on omia harrastuksia töiden lisäksi, niin lasten kanssa ei ehditä normaalisti arkena liikkumaan kolmea tuntia. Tätä voisi perustella ja miettiä miltä kantilta vain, mutta lyhyesti sanottuna se on tuossa. Tämä koskee siis ihan jokaista normaalia perhettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti