TI: Mäkijuoksua 500m pätkissä vauhdilla 10km/h, kulmat 4,0,6,0,8,0,6,0,4,0. Ihan hyvä harjoitus, vaikkei tullutkaan kuin 5km juoksua.
KE: Kävin ihan pikkasen ulkona vartin hölkkäilemässä
TO: Tänään oli taas se päivä. Eli nyt juostaan suuren suosion saavuttanut Mattokymppitesti-juoksu.
Hyvinhän sitä jaksoi juosta 13,5km/h vauhdilla kympin. Keskisyke 142, eli huomattavasti alempi kuin viime vuonna. Toki viime vuonnahan ei pariin kuukauteen tullutkaan juoksua kun oltiin leikkauspotilaana. Tuo syke on kuitenkin minun mielestä tuolle vauhdille juuri passeli. Tuntuma oli ihan ok helppo. Compressportilta oli uusi musta hihaton juoksupaita päällä ja se tuntui tosi hyvälle. Ainut ongelma oli jalkapohjiin tulleet rakot. Taas sama vaiva että päkiöiden alaosaan tulee rakot. Molempiin jalkoihin.
PE: Wattbikellä 30min + 20min venyttely. Ei ehtinyt muuta koska oli vieraita tulossa illalla.
LA: Tänään piti urheilla, mutta meni paljuiluksi tämä päivä.
SU: Tavoitteena oli käydä pitkä juoksu, mutta tietäähän sen eilisen jälkeen.Puoli tuntia matolla riitti ja sitten samanmoinen venyttely päälle. Siinä pitkis tälle viikolle ;)
Semmosta tällä viikolla. Pääasia että sai tehtyä hyvin tuon mattotestikympin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti