MA: Joululepoa toki vielä
TI: Heroilla ulkona hieman mäkistä reittiä 7km, jotta saatiin tasan 450km.
KE: Lepo
TO: 6km kenkien täsmäystä matolla 11km/h vauhdilla
PE: Sama kuin eilen, mutta nyt Distancella juoksua 5km vauhdilla 12km/h, jotta saatiin tasan 500km lukemaksi näille kengille.
LA: Lepoa ja uuden vuoden juhlintaa
SU: Sama kuin eilen.
Tämä toinen välivuosi meni sitten näin kepeästi. Ei liikoja mitään, ettei pääse rasitusvammoja syntymään. Valmentaminen on hauskempaa kuin urheileminen. Tosin kyllä urheilussa edelleen on kivoja jutuja, mutta selkeä tähtäin täytyy olla että jaksaa kaivaa motivaation esille harjoitteluun.
Tänäkin vuonna tuli juostua vain 1595km, joka pitäis olla tuplat, jotta pysyis vauhti ja maha pois. Toisaalta jos juoksisi sen 3000km vuodessa, niin sillä kyllä maratoni kulkisi alle 3h, jota en edelleenkään pidä kenellekkään mahdottomana, mikäli vain haluaa siihen panostaa.
Näillä eväillä lähdetään kohti seuraavaa vuotta ja toivotaan että kolarissa vammautunut hartiakaari saataisiin kuntoon, jottei kokoajan ole selkä jostain kohti jumissa. Nyt fysioterapiassa olen käynyt sen aina aukomassa, mutta oishan se hyvä saada sellaiseen kuntoon ettei tarvisi fysioterapiaa siihen.
Kahden lapsen ja vaimon iltatöiden takia ei näytä olevan järkevästi aikaa vuonna 2017:kaan harrastaa triathlonia, joten pitänee vielä yksi välivuosi siinä pitää. Juoksuunhan riittää että käy viikolla kahdesti juoksemassa ja viikonloppuisin samoin. Uintikin ois kivaa, mutta aika vaikea nykyisin toteuttaa. Lapsillakin alkaa olemaan harrastuksia jo sen verran ettei niihinkään kaikkiin ehdi, saati sitten omiin =D Mutta mahtavuutta silti kaikki!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti