maanantai: lepo
tiistai: lepo
keskiviikko: kuntosali 50min (varovasti testasin olkapäätä) + venyttely 30min
torstai: juoksu 30m in, 5km keskisyke 149 (164) + venyttely 30min
perjantai: lepo
lauantai: SALIKISA, josta erillinen blogi n. 120min, illalla humala
sunnuntai: kävely 45min, 4.5km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti