tiistai: uinti 30min, 1500m, pyöräily 20min, 6km
keskiviikko: juoksu 67min, 9.5km keskisyke 126 (156), kuntosali 30min
torstai: uinti Espoon uimahallissa 40min, 2000m
perjantai: mäkijuoksu vauhtileikittely 51min, 8km keskisyke 152 (172) http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1837095 + venyttely 30min
lauantai: uinti Espoossa 50min, 2500m
sunnuntai: juoksu 90min, 12km Espoon Lintuvaarassa, keskisyke 130 (167), kuntosali 45min Vantaan SATSilla + venyttely 30min. Illalla käytiin katsomassa BB-finaali livenä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti