maanantai: lepo
tiistai: juoksu 8.5km, 60min keskisyke 155 (171) + venyttely 30min
keskiviikko: pyöräily 16km, 37min keskisyke 135 (150) + juoksu 4km, 33min keskisyke 128 (135)
torstai: tutustuminen triathlon reitin pyöräilyyn ja juoksuun. Pyöräily 27km, 80min http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1153909 + juoksu 6km 55min http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1153911
Tuntui ihan mukavalle reitille ja innolla odotan että pääsen kisaamaan elämäni ensimmäisen triathlonin.
perjantai: juoksu Ruukissa 10km, 77min keskisyke 137 (147) http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1157918
lauantai: lepo
sunnuntai: pyöräily 16km, keskisyke 132 (160) + juoksu 2km, keskisyke 141 (149) yhteensä 50min + venyttely 30min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti