Päivä oli aikalailla ihanteellinen juoksemiseen. 10 astetta lämmintä ja puoli pilvistä. Monet valittivat kovaa tuulta (5 m/s ja puuskissa 7 m/s, mutta minua se ei haitannut).
En ollut juossut yli 15km matkaa sitten kevään, joten päätin lähteä jäniksen mukana tavoittelemaan turvallista 1h 45min loppuaikaa. Aamupainoa oli 74.5kg, aivan liikaa oli tullut siis herkuteltua viime aikoina. Juoksussa jäniksenä oli Oravamäen Maija ja erittäin hyvä jänis olikin. Tsemppasi ja ohjasi kaikkia koko matkan ajan. Haki myös juotavaa juottopaikoilta ja neuvoi hyvät tyylit alamäkeen, ylämäkeen, vastatuuleen ja myötätuuleen. Sekä tietysti - mikä tärkeintä - piti tarkasti vauhdin kokoajan tavoitteessa 5min/km.Itselläni tuntui penikkataudin oireita ja palleapistosta ensimmäiset 10km, mutta muuten juoksu rullasi hyvin. Harjoittelin matkan aikana myös geelitankkausta ja sekin meni niin hyvin ku voi vaan mennä. Juottopaikat ohitettiin nopeasti. Juottopisteitä oli vain 3kpl matkan aikana, mikä mielestäni oli aika vähän.
Itse juoksin tasaisesti kokomatkan. Lopussakin oli tarkoitus etten ota loppukiriä, mutta pitihän se sitten kuitenkin vähän yrittää juosta lopussa viimeinen kilometri nopeammin. Juoksu päättyi Ouluhalliin sisälle ja olipas mielenkiintoista juosta viimeiset 200m sisällä juoksumatolla, kun oli sitä ennen juossut parikymmentä kilometriä asfaltilla. Loppuaika oli 1h 44min. Keskisyke 156.
Garminin data juoksustani: http://connect.garmin.com/activity/47486306
Viralliset tulokset: Tulokset
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti