tiistai: vauhtileikittely juoksu sä oli erittäin hyvä + puolen tunnin venyttely
keskiviikko: työmatka pyöräilyä, lisäksi 1500m uinti ja illalla venyttelyt
torstai: rento ja kevyt juoksu, yhdellä vedolla. Juoksu tuntui rullaavan hyvin. 30min venyttely illalla ja hieman buranaa ja muuta lääkettä ettei sairastuisi ennen lauantain juoksua.
perjantai: lepo jo runsaasti juomista.
lauantai: Oulu liikkeelle tapahtuma, jossa kävin juoksemassa puolimaratonin aikaan 1h 44min. raportti. Illalla luonnollisesti piti venytellä pois juoksun jumit.
sunnuntai: palauttelevaa pyöräilyä omalla terassilla uudella tacx-harjoitusvastuksella. Mahtava auringonpaiste siksipä treenasin terassilla. Ja illalla venyttelyä luonnollisesti.
YHTEENSÄ URHEILUA 7h 20min + LIHASHUOLTOA 3h 30min = 10h 50min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti