maanantai: uinti + kuntosali (vähän sitä sun tätä pikkasen)
tiistai: LEPO
keskiviikko: uinti + venyttely
torstai: spinning + kuntosali (jalat+keskivartalo) + spinning + venyttely
perjantai: uinti
lauantai: LEPO, illalla humala mökillä
sunnuntai: LEPO
Koko viikon polvi tuntui vielä tuskaiselle ja en sen takia juossut ollenkaan. Normaali työmatkapyöräilykin tuntui polvessa. Pyöräilyä tuli kuitenkin tehtyä hitaasti (töihin, uimaan, salille) yhteensä 3 tuntia
YHTEENSÄ URHEILUA 8h 10min + LIHASHUOLTOA 1h = 9h 10min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti