tiistai: kuntosali (penkissä pystyi laittamaan jo 65kg), mäki-intervalleja juosten, uinti jossa myös intervalleja. Tänään ei Yt-neuvottelujen takia tullut harrastettua työmatkapyöräilyä.
keskiviikko: LEPO, kolleegoiden kanssa illanviettoa ja humala
torstai: aamulla hieman heikko olo. Illalla kevyttä tacx pyöräilyä ja venyttelyä.
perjantai: kuntosali aamulla, päälle juoksua puolisen tuntia, välillä maraton vauhtia tapaillen. Illalla Nosytin pikkujoulut ja humala.
lauantai: iltapäivällä uinti testasin uida tunnin aikana mahdollisimman rauhallisesti ja pitkästi, sekä yhdistetty juoksu ja kuntosali, illalla vielä venyttely.
sunnuntai: kovan pakkasen takia vain tacx sisäpyöräilyä, sitä tosin 3.5 tuntia. Illalla vielä uinti
sekä venyttely.
Kuvassa olen polkenut jo yli 3 tunnin ajan =D
YHTEENSÄ URHEILUA 13h 10min + LIHASHUOLTOA 2h = 15h 10min
eikö se ollu semmonen puhe, ettei tacxeilla ja rullilla pysty polkemaan mitenkään yli 90 minuuttia?
VastaaPoista