Vuosi alkoi varsin mielenkiintoisella kuukaudella. Ei yhtäkään täyttä lepopäivää tässä kuussa. Vaikkakin joskus oli toki vain puolen tunnin palauttavaa pyöräilyä tms. Kroppa kesti hyvin treenit, ei ilmaantunut uusia harjoittelua estäviä krenkkoja.
Yhteenveto tammikuusta 2011 (suluissa tammikuu 2010)
uinti: 12krt, 9h, 26km (11krt, 11h, 19km)
pyöräily: 24krt, 17h, 388km (12krt, 11h, 230km)
juoksu: 26krt, 23h, 241km (14krt, 16h, 137km)
kuntosali: 3krt, 3h (8krt, 6h)
muu urheilu: 3krt, 3.5h jossa hiihtoa 3h, 50km (2krt, 2h jossa hiihtoa 1.5h, 13km)
Yhteensä urheilua 68krt, 55h, 705km (47krt, 42h, 398km)
venyttely: 25krt, 12.5h (17krt, 9h)
hieronta: 5krt, 5h (2krt, 2h)
Yhteensä lihashuoltoa 30krt, 17.5h (19krt, 10h)
Kaikki yhteensä: 98krt, 72h (66krt, 52h)
Ainut kellotus oli periaatteessa 500m uinti aikaan 7min 31s.
Paino ylimmillään vuoden alussa 74.8kg ja kuun lopussa 72.1kg. (viime vuonna paino oli tammikuussa maksimissaan 85.1kg ja alimmillaan 75.4kg)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti