Sitten hieman kevyempi viikko välillä...
maanantai: ainoastaan 30min palauttava juoksu, työmatkan takia. (niin no venyttelyä myös hieronnan jälkeen se puoli tuntia).
tiistai: ainoastaan 30min palauttava pyöräily ja 60min hieronta.
keskiviikko: 30min pyöräily ja 30min tempo-juoksu sekä venyttely.
torstai: Sain taas vahvasti ideaa silmäleikkauksesta ja sitä asiaa tutkiessa menikin lähes koko päivä (kuten myös Nokian tuloksen analysoinnissa). 30min uinti, jonka aikana kellotin 500m ajaksi 7min 31s. Lisäksi 38min PK-juoksua ja illalla venyttelyä, tai taispa tuo mennä yön puolelle =D
perjantai: puolen tunnin pyöräily, 66min kevyt palauttava juoksu ja normaali venyttely.
lauantai: tuli nukuttua taas OTC:n vuoron ohi, mutta päivällä uimaan 50min ja sen jälkeen Ouluhallille juoksemaan pitkästä aikaa. (2km kevyttä 6km maraton vauhtista ja 2km kevyttä. Sykemittari sekoili täysillä taas kerran, vaikka koitin juosta jopa ilman paitaa) Illalla erittäin tarpeelliset venyttelyt telkkaria katsellessa.
sunnuntai: kevyt hiihto (mutta sormet jäätyivät) ja päälle matolla puolimaraton kahteen tuntiin. Arvaatte varmaan mitä tein illalla puoli tuntia.
YHTEENSÄ URHEILUA 8h 24min + LIHASHUOLTOA 4h = 12h 24min
Garminin sykemittarin ongelmien takia, pitänee lähettää se huoltoon. JA vissiin ois aika vaihtaa tänne blogiinkin nuita kuvia ja tuota diaesitystä. Mikä positiivista, niin vaikka selkä onkin edelleen jumissa, niin jalat toimivat yllättävän hyvin. Uutena ongelmana on tullut leikatun solisluun todella isoääninen rahina.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti